Vitamin B12 – warum es eine Sonderstellung unter den B-Vitaminen einnimmt
Warum B12 einzigartig unter den Vitaminen ist, und welche Formen und Kombinationen sinnvoll sind – wissenschaftlich eingeordnet.
In unseren Beiträgen finden Sie viele interessante Fakten rund um unsere Produkte, Rohstoffe und vieles mehr. Es lohnt sich regelmäßig hier vorbeizuschauen.
B-Vitamine verstehen – acht Vitamine, ein System
Warum es genau acht B-Vitamine gibt, warum die Nummerierung Lücken hat und warum sie als System zusammenwirken – wissenschaftlich eingeordnet und verständlich erklärt.
Zink in der Ernährung – Quellen, Verbindungen und Qualität
Welche Lebensmittel Zink liefern, warum Phytat die Aufnahme beeinflusst, was Zinkbisglycinat und L-Histidin auszeichnet und wie die BfR-Höchstmenge einzuordnen ist.
Zink verstehen – Funktionen, Bedarf und wissenschaftliche Einordnung
Was Zink im Körper leistet, wie hoch der Bedarf ist und warum die Versorgung nicht für alle gleich einfach ist – wissenschaftlich fundiert und differenziert eingeordnet.
Einordnung, Dosierung und die Rolle von Vitamin D3 + K2
In diesem Beitrag geht es um die besondere Rolle von Vitamin D und warum es häufig missverstanden wird. Wir betrachten differenziert die Kombination mit Vitamin K2 und ordnen Studien, Dosierungen und...
Vitamin D – Herkunft, Versorgung & Einordnung
Vitamin D gehört zu den am intensivsten diskutierten Mikronährstoffen. In diesem Beitrag erklären wir, was Vitamin D ist, wie es entsteht und ordnen ein, warum unterschiedliche Empfehlungen existieren.
Gewichtszunahme durch Kreatin – was steckt dahinter?
Eine Gewichtszunahme von etwa 0,5–2 kg in den ersten Wochen einer Kreatinsupplementierung wird häufig beobachtet. Dieser Effekt ist physiologisch erklärbar und kein Hinweis auf eine Zunahme von Körperfett. Im Folgenden wird der...
Kreatin – praktische Anwendungen in der Supplementierung
Kreatin gehört zu den am intensivsten untersuchten Substanzen im Bereich der Sporternährung. Dieser Beitrag ordnet die wissenschaftlichen Grundlagen ein und zeigt, welche Aspekte bei der praktischen Anwendung berücksichtigt werden sollten.
Das am besten untersuchte Supplement der Welt
Kreatin gehört heute zu den am besten beforschten Nahrungsergänzungsmitteln überhaupt. Die Vielzahl dieser Untersuchungen zeigt, dass es sich um eine Substanz von grundlegender physiologischer Bedeutung handelt, insbesondere im Zusammenhang mit...
Flüssigkeitsstrategie im Ausdauertraining
Die Herzfrequenz steigt, obwohl das Tempo gleich bleibt – ein bekanntes Phänomen im Ausdauersport. Raab Vitalfood erklärt, welche Funktionen Wasser, Elektrolyte und Kohlenhydrate bei längerer Belastung erfüllen.
Flüssigkeitsstrategie im Krafttraining
Kein Marathon, kein Trinkgürtel – und trotzdem relevant. Raab Vitalfood erklärt, welche Rolle Flüssigkeit und Elektrolyte im Krafttraining physiologisch spielen und wann sie tatsächlich entscheidend werden.
Sport – Grundlagen der Flüssigkeitsversorgung
Einfach regelmäßig trinken – reicht das wirklich? Raab Vitalfood erklärt die Physiologie der Flüssigkeitsversorgung im Sport: Elektrolyte, Osmolaliät und wann externe Zufuhr tatsächlich relevant wird.
Health Claims – ein Begriff, der vieles erklärt und gleichzeitig für Verwirrung sorgt
Was darf ein Hersteller über sein Produkt sagen – und was nicht? Raab Vitalfood erklärt, was Health Claims sind, wie die EU sie regelt und warum ihre konsequente Einhaltung ein...
Was sind Nahrungs- ergänzungsmittel per Definition?
Nahrungsergänzung – unnötig oder unverzichtbar? Weder noch. Raab Vitalfood erklärt, was Nahrungsergänzungsmittel per EU-Definition sind, welche Health Claims gelten und warum Pauschalurteile nicht haltbar sind.
Curcuma als natürlicher Farbgeber
4 Rezepte, ein Gewürz: Curcuma färbt Pasta goldgelb, macht Reis warm-würzig und verwandelt Milch in Goldene Milch. Raab Vitalfood zeigt, wie einfach Curcuma in den Alltag passt.
