Kundenliebling
Zwei Kundenbewertungen mit fünf Sternen auf gelbem Hintergrund, Zitate zu Qualität und Service, empfehlenswerte Firma, Trusted Shops Gütesiegel rechts oben.
Makroaufnahme einer HPMC-Kapsel mit weißem Pulver, Nahrungsergänzung, vegane Proteine und Pflanzenpulver in Premium Bio-Qualität von Raab Vitalfood.
Sport & Fitness*

Kreatin Pulver

Premium Kreatin (Creavitalis®)

Sport & Fitness*

Marken-Kreatin Creavitalis® aus deutscher Herstellung

Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung (ab einer täglichen Aufnahme von 3 g)

99,9% reines Kreatin Monohydrat

14,90 €
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nur 0,83 €/Tag
(198,67 € kg)

inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

Inhalt

Mengenrabatt

1 Dose

Menge: 1 x 75 g Reicht für: 18 Tage

Auf Lager! Versand in ca. 2-4 Werktagen

Geprüfte & zertifizierte Qualität

Eigene Produktion in Deutschland

Familiengeführt
seit 1989

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Einnahmeempfehlung

Dosierungsempfehlung

Täglich 2 Messlöffel (entspricht 4 g Kreatinmonohydrat) in 200 mL Wasser einrühren und trinken.

Optimale Einnahmezeit

Morgens, mittags oder abends Dosierung aufteilen. Zu oder unabhängig von einer Mahlzeit

Weitere Empfehlungen

  • Tageszeitunabhängige Einnahme
  • Tagesdosierung kann zu einem Zeitpunkt eingenommen werden
  • Die Einnahme kann unabhängig von einer Mahlzeit erfolgen

Warum Creavitalis® Kreatin von Raab Vitalfood

Das Kreatin Pulver von Raab Vitalfood enthält Creavitalis® Kreatin, ein Marken-Kreatin der Firma AlzChem aus Trostberg, Bayern. Die Herstellung erfolgt in Deutschland unter GMP- und IFS-Food-Standards.

Creavitalis® besteht zu 99,9 % aus reinem Kreatin Monohydrat, ist mikronisiert für eine gute Löslichkeit in Wasser oder Saft und geschmacksneutral. Das Pulver ist vegan und frei von kennzeichnungspflichtigen Allergenen nach LMIV,zertifiziert und enthält keine Zusatzstoffe.

Kreatin gehört zudem zu den am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmitteln überhaupt – mit über 500 klinischen Humanstudien.

Was ist Kreatin?

Kreatin ist eine körpereigene Verbindung, die aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin gebildet wird, hauptsächlich in Leber, Niere und Bauchspeicheldrüse. Der überwiegende Teil des körpereigenen Kreatins befindet sich in der Skelettmuskulatur, wo es als Energiespeicher für kurzfristige, intensive Belastungen dient.

In der täglichen Ernährung kommt Kreatin nahezu ausschließlich in Fleisch und Fisch vor. Bei pflanzenbasierter Ernährung ist die Zufuhr über die Nahrung entsprechend gering. Das Kreatin Pulver von Raab Vitalfood enthält Creavitalis® Marken-Kreatin mit 99,9 % reinem Kreatinmonohydrat, das in Deutschland hergestellt wird.

Mehr zur Funktionsweise von Kreatin im Energiestoffwechsel der Zelle: Kreatin – das am besten untersuchte Supplement der Welt.

Anwendung im Alltag

Einnahmeepfehlung
Kreatin kann zu jeder Tageszeit eingenommen werden – ob vor oder nach dem Training.

Gewichtszunahme durch Kreatin – kurz erklärt
Zu Beginn einer Kreatin-Supplementierung wird häufig eine Gewichtszunahme von etwa 0,5 bis 2 Kilogramm beobachtet. Dieser Effekt ist physiologisch erklärbar.

Kreatin erhöht die Kreatinkonzentration in der Muskelzelle. Wasser folgt diesem osmotischen Gradienten und wird innerhalb der Muskelzelle gespeichert – nicht als Einlagerung unter der Haut. Die anfängliche Gewichtszunahme ist damit Ausdruck einer Anpassung der intramuskulären Speicherlage, keine Flüssigkeitseinlagerung im herkömmlichen Sinn.

Mehr zum physiologischen Hintergrund: Gewichtszunahme durch Kreatin – was steckt dahinter?

„Kreatin steht derzeit stark im Fokus. Es wird seit mehr als 30 Jahren wissenschaftlich untersucht, insbesondere im Bereich Sport und körperliche Leistung. Kreatin zählt damit zu den am besten beforschten Inhaltsstoffen für Nahrungsergänzungsmittel.“

Dr. Andreas Raab

Dr. Andreas Raab

Molekularbiologe | Geschäftsführer

Zum Profil

Häufig gestellte Fragen

Was ist Kreatin? chevron icon

Kreatin ist eine Verbindung, die aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin gebildet wird und natürlicherweise im Körper vorkommt.

Was ist Creavitalis® Kreatin? chevron icon

Creavitalis® ist ein Marken-Kreatin aus deutscher Herstellung. Es besteht zu 99,9 % aus Kreatinmonohydrat und ist geschmacksneutral sowie gut löslich.

Welche Wirkung hat Kreatin? chevron icon

Für Personen über 55 Jahre, die regelmäßig Krafttraining betreiben, gilt zusätzlich:
Die tägliche Einnahme von 3 g Kreatin kann die Wirkung von Krafttraining auf die Muskelkraft steigern. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin in Verbindung mit Krafttraining ein, bei dem die Belastung im Laufe der Zeit gesteigert werden kann und das mindestens dreimal wöchentlich über mehrere Wochen mit einer Intensität von mindestens 65 % bis 75 % des 1-Repetition-Maximums betrieben werden sollte.

Wie nehme ich Kreatin ein? chevron icon

Täglich 3 g Kreatin. Die Einnahmezeit ist flexibel und kann unabhängig von Training oder Mahlzeiten gewählt werden.

Löst sich das Pulver gut auf? chevron icon

Ja. Das Pulver ist fein, geschmacksneutral und gut in Wasser oder Saft löslich.

Ist Kreatin sicher? chevron icon

Kreatin ist eine körpereigene Substanz. Unser Produkt besteht ausschließlich aus Kreatinmonohydrat ohne Zusatzstoffe und ist für die tägliche Einnahme geeignet. Nicht für Kinder, Jugendliche, schwangere und stillende Frauen geeignet. Die angegebene empfohlene Tagesverzehrmenge darf nicht überschritten werden.

Was bedeutet „kurzzeitige intensive körperliche Betätigung“? chevron icon

Damit sind kurze, belastende Bewegungsintervalle gemeint, z. B. Sprinten, Krafttraining oder explosive Bewegungen.

Was bedeutet die Trainingsintensität (1RM)? chevron icon

1RM („One-Repetition Maximum“) ist das maximale Gewicht, das man einmal bewegen kann. Die empfohlene Intensität liegt bei 65–75 % des 1RM.

Was macht Creavitalis® von Raab besonders? chevron icon

Deutsche Markenqualität, reines Kreatinmonohydrat, geschmacksneutral, gut löslich und ohne Zusatzstoffe.

Ist Kreatin in Kosmetikprodukten das gleiche Kreatin wie in Nahrungsergänzungsmitteln? chevron icon

Es handelt sich chemisch gesehen um denselben Grundstoff, aber die Anwendung ist völlig verschieden. 

  • In Kosmetik: äußerlich als Pflegestoff für Haar oder Haut. 
  • In Nahrungsergänzung: oral zur täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin. Die beiden Einsatzbereiche sind klar voneinander getrennt.